What's
GYROTONIC®︎
exercise…?
元バレエダンサージュリウ・ホバス氏が
自身の怪我のリハビリのために考案した
“ジャイロキネシス®︎”
を応用し
木製専用マシーンを使用して行うエクササイズ
脊柱や骨盤の動きを軸に
下腹部(シードセンター)を意識しながら
太極拳・水泳• 気功•バレエ・ヨガ
等をベースとした
円や螺旋を描くような
曲線的な3Dムーヴメントを行い
全身くまなく動かしていきます。
ジャイロトニック®︎セッションは
基本的にトレーナーとマンツーマンで
じっくり自身の体と向き合いながら行います。
マシーンのハンドルや
滑車、重りのついたケーブルを利用し
身体の可動域を最大限引き出しながら
滑らかに身体を動かしていきます。
そうすることで
だんだん身体の深層部の感覚が目覚めていき
血液・神経系の循環も良くなっていきます。
その結果
関節・筋肉まわりの動きを
無理や負担をかけすぎずに
隅々まで潤滑にしていくことが可能になります。
期待できる効果としては
・姿勢改善
・左右バランスの調整
・コンディショニング
・怪我のリハビリ
・筋力向上
・体幹意識•強化
・関節可動域の向上
・運動パフォーマンスの向上
・ストレッチ
・リラクゼーション
・自律神経を整えるetc...
中には医療機関と提携し
リハビリの一環として
取り入れられているところもあり
その効用は広く認められています。
セッション後にいただく感想は様々ですが
例えば
⇩
・肩が楽になり腕が上がりやすくなった
・重かった腰が軽くなった
・姿勢が良くなり背が伸びた
・内転筋や裏腿に意識が向きやすくなった
・足のラインがスッと真っ直ぐになった
・足の付け根痛や膝痛などが改善された
・体軸バランスが取りやすくなった
・体が楽で動かしやすくなった
など、たくさんあります。
特に全体を通して一番多い表現が
⇩
“地に足がつき
全身がのびやかで
スッキリ清々しい感覚になった”
日々生活している中で
このような感覚を味わえる瞬間は
なかなか無いのではないでしょうか…。
・バレエでの正しい身体の使い方ができるようになりたい
・ダンスや運動パフォーマンスを向上させたい
・姿勢や体質を変えたい
・インナーマッスルを鍛えたい
・しなやかで女性らしく美しい身体のラインになりたい
・肩・腰・膝・股関節などの関節痛を改善したい
・怪我のリハビリ
・激しい運動が苦手、負担をかけずに身体のために何かしたい
など
ご要望は本当に様々です。
そんなクライアント様のお声やご要望に
しっかり耳を傾け
幅広い視点や経験からエクササイズを提案し
一人一人に寄り添えるようなセッションを
ご提供できるよう心がけております。
気軽にご活用いただけますと嬉しいです。
