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What's
GYROTONER®︎
exercise…?
ジャイロトニック®︎で主に使用するマシンは
“Pulley Tower”
と呼ばれているもの。
専用マシーンを使用して行うエクササイズ。
脊柱や骨盤の動きを軸に
下腹部(シードセンター)を意識しながら
太極拳・水泳• 気功•バレエ・ヨガ
等をベースとした
円や螺旋を描くような
曲線的なムーヴメントを行い
全身くまなく動かしていきます。
ジャイロトニック®︎セッションは
基本的にトレーナーとマンツーマンで
じっくり自身の体と向き合いながら行います。
滑らかなムーヴメント
そして“深い呼吸”と共に
マシーンのハンドルや
重りのついたケーブルを利用し
身体の可動域を
最大限引き出しながら動いていきます。
身体の深層部の感覚を目覚めさせ
血液・神経系の循環を促し
負担や無理をかけすぎず
関節・筋肉の動きを潤滑にしていきます。
期待できる効果としては
姿勢改善
筋力向上
体幹意識
強化関節可動域の向上
運動パフォーマンスの向上
ストレッチ
リハビリ
リラクゼーション
自律神経を整えるetc...
ドイツでは医療機関と提携し
リハビリの一環として取り入れられているなどその効用は広く認められています。
セッションを行った後
いただく感想は様々ですが
・肩が楽になり腕が上がりやすくなった
・重かった腰が軽くなった
・姿勢が良くなり背が伸びた
・内転筋や裏腿に意識が向きやすくなった
・足のラインがスッと真っ直ぐになった
・足の付け根痛や膝痛などが改善された
・バランスが取りやすくなった
・体が楽で動かしやすくなった
等まだまだたくさんあります。
全体を通して一番多い表現が
“地に足がつき
全身がのびやかで
スッキリ清々しい感覚になった”
日々生活している中で
このような感覚を味わえる瞬間は
なかなか無いのではないでしょうか…
このホームページは、米国 ジャイロトニック®︎本部の許可を得て運営しています。
ジャイロトニック®︎,GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, GYROKINESIS® and GYROTONER® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.
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